Accesorios de gimnasio

En My Gymmates queremos que alcances tu máximo potencial y para ello contamos con esta sección de accesorios gym que te ayudarán a hacer tu entrenamiento más cómodo, más seguro o a llevarte un poco más lejos. 

En esta colección de accesorios fitness también encontrarás complementos a tu entrenamiento diario, como protecciones de articulaciones y guantes o accesorios para hacer ejercicio en casa y llevar a cabo un descanso activo. 

 

Tipos de accesorios para entrenar en el gimnasio

 

1-Los mejores accesorios gym para estiramientos y recuperación muscular.

 

¡Qué importante es estirar y recuperar bien todos nuestros músculos antes de volverlos a someter al estrés continuado de la sesión fitness! Y qué poco lo ponemos en práctica. Para ello, desde My Gymmates hemos preparado toda una nueva colección de accesorios de gym, perfectos para ayudarte a recuperarte de tus lesiones o a prepararte para un correcto entrenamiento. 

Si estás buscando mejorar tu rendimiento deportivo, o prevenir lesiones, entonces necesitas echar un vistazo a los siguientes accesorios que hemos seleccionado cuidadosamente para ti.

1. Rodillo de espuma o foam: Muy de moda en nuestras casas y en los gimnasios, y no es para menos, el foam o rodillo de espuma ayuda a aliviar y mejorar la circulación sanguínea de nuestro cuerpo, lo que acelera su recuperación. 

2. Banda de resistencia: Las bandas de resistencia son un accesorio de gimnasio muy útil y versátil, ya que son perfectas como accesorios para hacer ejercicio en casa o de viaje, ya que ocupan muy poco espacio en tu mochila o maleta, y son parte de los accesorios fitness perfectos para ayudarte a prevenir lesiones o a ganar fuerza y confianza en la recuperación de articulaciones principales como el hombro o el pecho. 

3. Pelota de pilates: perfecta para relajarte, trabajar el core o simplemente hacer tu rutina de ejercicios desde un punto focal diferente del que estás habituado. 

4. Comba de saltar: saltar quema más calorías que correr o nadar, por lo que la comba de saltar se convierte en uno de los accesorios para hacer ejercicio en casa más útiles en definición. 

2-Accesorios gym para mejorar nuestro entrenamiento:

Los accesorios de gimnasio pueden ser una excelente manera de mejorar tu rendimiento en el gimnasio. Estos accesorios fitness te pueden ayudar a complementar tu entrenamiento en distintos escenarios: 

• Agregar variedad a tu entrenamiento y lo quieres complementar con bandas elásticas para hacer más énfasis en la parte excéntrica del ejercicio (por ejemplo cuando trabajamos press de banca o press de pierna con bandas elásticas que nos impida dar tirones y nos ayude a trabajar la parte excéntrica del ejercicio y a dotar de la máxima intensidad cada serie.

• Los accesorios gym también pueden ayudarte a mejorar tu técnica de levantamiento de pesas, ya sea a través de las bandas de resistencia, ayudándote a realizar el ejercicio con mayor facilidad o a través, por ejemplo del cinturón de levantamiento de pesas, el cual te protege la parte abdominal del cuerpo y la espalda y te ayuda a mantener a realizar correctamente la técnica del ejercicio. 

Algunos de los mejores accesorios gym para mejorar nuestro rendimiento en el gimnasio: 

1. Cinturón de levantamiento de pesas: si estás realizando levantamientos pesados, un cinturón de levantamiento de pesas puede ser un accesorio imprescindible. Un buen cinturón de levantamiento de pesas proporciona un soporte lumbar adicional y puede ayudarte a mantener una buena postura durante los levantamientos pesados. También puede ayudarte a mejorar tu técnica de levantamiento y prevenir lesiones.

2. Correas de levantamiento o straps: las correas de levantamiento son un accesorio de gimnasio excelente para aquellos que buscan mejorar su agarre en levantamientos pesados. Las correas de levantamiento pueden ayudarte a levantar más peso y hacer más repeticiones antes de que tus manos se cansen.

3. Guantes de levantamiento: los guantes de levantamiento son un accesorio de gimnasio comúnmente utilizado para proteger las manos y mejorar el agarre durante los ejercicios de levantamiento de pesas. Los guantes de levantamiento también pueden ayudarte a mantener una buena higiene en el gimnasio al evitar el contacto directo con las pesas y otros equipos.

4. Bandas de resistencia: las bandas de resistencia son un accesorio de gimnasio excelente para aquellos que buscan agregar resistencia adicional a sus ejercicios. Las bandas de resistencia pueden ayudarte a trabajar diferentes grupos musculares y mejorar la intensidad de tus entrenamientos.

 

3-Accesorios gym que te protegen y te ayudan a prevenir lesiones: 

Los accesorios de gimnasio no solo mejoran tu rendimiento en el gimnasio, sino que también pueden ayudarte a prevenir lesiones y protegerte durante los entrenamientos. Es importante elegir los accesorios de gimnasio adecuados para tu entrenamiento y asegurarte de utilizarlos de manera adecuada para obtener los máximos beneficios.

Es importante tener en cuenta que a medida que vamos creciendo en el gimnasio, lo tenemos que hacer primando o teniendo especialmente en cuenta la técnica de los ejercicios, así evitaremos lesiones y podemos crecer de forma sostenida. 

El problema principal es que a menudo los que vamos al gimnasio nos motivamos en exceso y queremos poner a prueba nuestro físico de una forma salvaje, dando más importancia al peso que a la técnica. Es en estos casos cuando se producen las limitaciones y lesiones. Para prevenir estas lesiones o proteger nuestras articulaciones de la mejor forma posible, existen varios accesorios fitness que nos pueden ayudar a prevenir lesiones. 

 

Los mejores accesorios gym para protegernos y evitar lesiones son: 

• El cinturón de levantamiento de pesas puede ayudarte a proteger tu espalda baja y prevenir lesiones durante los levantamientos pesados. El uso de un cinturón de levantamiento de pesas proporciona soporte adicional a la columna vertebral, lo que reduce la carga en la espalda baja y ayuda a mantener una buena postura.

• Las muñequeras también son un accesorio de gimnasio que puede ayudarte a prevenir lesiones en las muñecas. Las muñequeras proporcionan soporte a las muñecas y pueden ayudarte a mantener una buena técnica de levantamiento al evitar que las muñecas se doblen hacia atrás durante los ejercicios de levantamiento de pesas.

• Las rodilleras son otro accesorio de gimnasio que puede ayudarte a prevenir lesiones en las rodillas. Las rodilleras proporcionan soporte a las rodillas y pueden ayudarte a evitar el dolor en las rodillas durante los ejercicios de piernas, especialmente durante las sentadillas.

• Las correas de levantamiento o straps: son un accesorio de gimnasio que puede ayudarte a prevenir lesiones en las manos y muñecas durante los ejercicios de levantamiento de pesas. Las correas de levantamiento proporcionan un agarre adicional a la barra y evitan que las manos se resbalen, lo que reduce la tensión en las manos y muñecas.

• Los guantes de levantamiento también son un accesorio de gimnasio que puede ayudarte a prevenir lesiones en las manos y protegerte durante los entrenamientos. Los guantes de levantamiento protegen las manos de ampollas y abrasiones, y también pueden ayudarte a mantener un agarre más firme en las pesas.

 

4-Accesorios de gimnasio para hacer ejercicio en casa

Tanto si te has saltado tu día de ejercicio, como si quieres hacer un descanso activo en casa, te presentamos los mejores accesorios para hacer ejercicio en casa. Ya sea para ayudarte en la pérdida de grasa o para entrenar tus abdominales. 

Los accesorios más efectivos para entrenar los abdominales en casa o en el gimnasio

1. Rueda abdominal: es uno de los mejores accesorios gym para mejorar tu core y la fortaleza de tus abdominales. 

2. Banco de abdominales: que te permite hacer ejercicios de abdominales en diferentes ángulos, lo que ayuda a trabajar diferentes músculos del abdomen. 

3. Bandas elásticas y  de resistencia: ya mencionadas anteriormente como uno de los mejores accesorios fitness en My Gymmates. Las bandas de resistencia son muy útiles para hacer ejercicios de abdominales y de fuerza en casa, trabajando con nuestro propio peso corporal y sustituir nuestra rutina de gimnasio por un trabajo con bandas de resistencia. 

 

Accesorios para hacer ejercicio en casa: 

Los mejores accesorios de gimnasio para entrenamiento de fuerza

 

El entrenamiento de fuerza es esencial para la salud y el bienestar general del cuerpo, y los accesorios de gimnasio pueden ser de gran ayuda para lograr un entrenamiento efectivo en este aspecto. Aquí te presento algunos de los mejores accesorios de gimnasio para entrenamiento de fuerza:

1. Mancuernas ajustables: Las mancuernas ajustables son una excelente opción para el entrenamiento de fuerza ya que te permiten ajustar la cantidad de peso que estás levantando. Estas mancuernas se pueden ajustar en incrementos de peso para que puedas aumentar el peso a medida que ganas fuerza.

2. Barra olímpica: La barra olímpica es una herramienta esencial para el entrenamiento de fuerza, ya que se puede utilizar para levantamiento de pesas, sentadillas y press de banca, entre otros ejercicios. Estas barras están diseñadas para soportar una cantidad significativa de peso, lo que las hace ideales para entrenamientos de fuerza.

3. Banco de pesas: Un banco de pesas es una herramienta esencial para cualquier entrenamiento de fuerza. Puedes usarlo para hacer press de banca, inclinación, declinación, así como también para hacer ejercicios con mancuernas y con barra olímpica.

4. Bandas de resistencia: Las bandas de resistencia son una excelente opción para el entrenamiento de fuerza, ya que te permiten aumentar la resistencia sin necesidad de levantar pesas. Puedes usar estas bandas para entrenar diferentes grupos musculares, como bíceps, tríceps, piernas y espalda.

5. Kettlebells: Los kettlebells son un accesorio de gimnasio popular para el entrenamiento de fuerza y resistencia. Estas pesas rusas se pueden usar para entrenar diferentes grupos musculares, como piernas, glúteos, espalda y brazos, y también son ideales para entrenamientos de alta intensidad.

Con la elección correcta de accesorios y un plan de entrenamiento adecuado, puedes lograr un entrenamiento efectivo y mejorar tu fuerza y ​​condición física.

 

La guía completa de accesorios de gimnasio para principiantes

Si eres un principiante en el mundo del fitness, es posible que te sientas abrumado por la cantidad de accesorios de gimnasio disponibles y no sepas por dónde empezar. Por eso, aquí te presento una guía completa de los accesorios de gimnasio más importantes para principiantes:

1. Esterilla de yoga: Una esterilla de yoga es una herramienta esencial para cualquier entrenamiento en el suelo. Te proporciona una superficie cómoda y antideslizante para realizar ejercicios de yoga, Pilates, estiramientos y otros ejercicios en el suelo.

2. Banda de resistencia: Las bandas de resistencia son una excelente opción para principiantes que buscan agregar un poco más de resistencia a sus ejercicios. Son ligeras, portátiles y económicas, lo que las hace ideales para entrenar en casa.

3. Mancuernas ajustables: Las mancuernas ajustables son una excelente opción para principiantes que buscan agregar un poco de peso a sus ejercicios de fuerza. Puedes ajustar el peso de estas mancuernas según tu nivel de fuerza y experiencia.

4. Pelota de estabilidad: Las pelotas de estabilidad son ideales para mejorar el equilibrio y la estabilidad en el entrenamiento. También son excelentes para el entrenamiento de abdominales y para ejercicios de flexibilidad.

5. Banco de pesas ajustable: Si buscas un accesorio de gimnasio para hacer ejercicios de peso corporal, un banco de pesas ajustable es una excelente opción. Puedes ajustar la inclinación del banco para hacer ejercicios de peso corporal más desafiantes.

6. Cuerda de salto: Saltar la cuerda es una excelente forma de entrenamiento cardiovascular. Es económica, portátil y fácil de usar, lo que la hace una excelente opción para principiantes que buscan agregar cardio a su rutina de entrenamiento.

7. Banda de resistencia de bucle: Las bandas de resistencia de bucle son excelentes para principiantes que buscan ejercitar las piernas y glúteos. Son ideales para ejercicios de entrenamiento de fuerza y ​​resistencia de baja intensidad.

8. Barra de dominadas: Una barra de dominadas es una excelente herramienta para principiantes que buscan mejorar su fuerza en la parte superior del cuerpo. Puedes usarla para hacer ejercicios de pull-ups, chin-ups y otros ejercicios de entrenamiento de fuerza.

Esperamos desde My Gymmates que esta guía completa de accesorios de gimnasio para principiantes te haya resultado útil y pierdas el miedo a empezar tu rutina de gimnasio.

 

Ventajas de los accesorios para gimnasio y cómo influyen en tu entrenamiento

 

Hay muchas ventajas asociadas con el uso de accesorios de gimnasio en tus entrenamientos. Aquí te presento algunas de las principales ventajas de utilizar accesorios de gimnasio:

1. Mayor efectividad en los entrenamientos: Los accesorios de gimnasio están diseñados para mejorar la efectividad de tus entrenamientos. Pueden ayudarte a apuntar a músculos específicos y aumentar la intensidad de tus ejercicios.

2. Prevención de lesiones: Al utilizar los accesorios de gimnasio adecuados, puedes evitar lesiones y protegerte de posibles daños. Por ejemplo, usar una faja de levantamiento de pesas puede proteger tu espalda al realizar ejercicios de levantamiento de pesas.

3. Variedad en tus entrenamientos: Al agregar accesorios de gimnasio a tu rutina de entrenamiento, puedes agregar variedad a tus entrenamientos y evitar el aburrimiento. Esto también puede ayudarte a evitar las mesetas en tus resultados.

4. Adaptabilidad a diferentes niveles de habilidad: Los accesorios de gimnasio pueden ser utilizados por personas de diferentes niveles de habilidad. Puedes ajustar la intensidad y dificultad de los ejercicios según tu nivel de habilidad y experiencia.

5. Entrenamiento en casa: Los accesorios de gimnasio pueden hacer que el entrenamiento en casa sea más efectivo y conveniente. Con una selección adecuada de accesorios, puedes crear una rutina de entrenamiento completa y efectiva en la comodidad de tu hogar.

6. Ahorro de tiempo y dinero: Al utilizar accesorios de gimnasio, puedes ahorrar tiempo y dinero al no tener que asistir a un gimnasio. Esto puede ser especialmente útil para personas con horarios ocupados o presupuestos limitados.

Cómo elegir los accesorios de gimnasio adecuados para tu entrenamiento

Elegir los accesorios de gimnasio adecuados para tu entrenamiento es esencial para asegurarte de que estás obteniendo el máximo beneficio de tus ejercicios y evitando lesiones. Aquí te presento algunos factores a considerar al elegir los accesorios de gimnasio adecuados para ti:

1. Objetivos de entrenamiento: Antes de elegir cualquier accesorio, es importante tener en cuenta tus objetivos de entrenamiento. Si estás buscando aumentar la fuerza muscular, es posible que necesites accesorios diferentes a los que necesitarías si estuvieras buscando aumentar tu resistencia cardiovascular.

2. Experiencia y habilidad: Es importante elegir los accesorios adecuados según tu nivel de experiencia y habilidad. Por ejemplo, si eres un principiante, es posible que necesites un juego de mancuernas más ligero que alguien con más experiencia en entrenamiento con pesas.

3. Comodidad y seguridad: Es importante elegir accesorios que te proporcionen comodidad y seguridad durante tus ejercicios. Por ejemplo, si vas a realizar ejercicios de sentadillas, es posible que necesites una faja de levantamiento de pesas para proteger tu espalda y evitar lesiones.

4. Espacio disponible: Debes considerar el espacio disponible en tu casa o en el lugar donde entrenas. Si tienes un espacio limitado, es posible que debas elegir accesorios compactos y plegables.

5. Presupuesto: Por último, debes considerar tu presupuesto. Los accesorios de gimnasio varían en precio, desde económicos hasta costosos. Es importante elegir accesorios que se ajusten a tu presupuesto, pero también que sean de buena calidad y que duren mucho tiempo.

Accesorios de gimnasio económicos para entrenar en casa sin gastar mucho dinero

 Entrenar en casa con accesorios de gimnasio no tiene por qué ser costoso. Aquí hay algunas opciones de accesorios de gimnasio económicos que te permitirán entrenar en casa sin gastar mucho dinero:

1. Bandas de resistencia: Las bandas de resistencia son un excelente accesorio de gimnasio económico que puedes utilizar para una amplia variedad de ejercicios de fuerza y resistencia. Son ligeras, portátiles y fáciles de almacenar, lo que las hace ideales para entrenar en casa.

2. Balón medicinal: Los balones medicinales son otra opción económica que puedes utilizar para mejorar la fuerza y la coordinación. Puedes utilizarlos para ejercicios de equilibrio, de fortalecimiento de la parte superior e inferior del cuerpo, y mucho más.

3. Mancuernas ajustables: Las mancuernas ajustables son una excelente opción para aquellos que buscan una opción más económica que las mancuernas tradicionales. Puedes ajustar fácilmente el peso de las mancuernas y utilizarlas para una variedad de ejercicios de fortalecimiento de la parte superior del cuerpo.

4. Esterilla de yoga: Si vas a realizar ejercicios de yoga, pilates o estiramientos en casa, una esterilla de yoga es una excelente inversión. No sólo te proporcionará una superficie cómoda para ejercitarte, sino que también te ayudará a evitar lesiones y resbalones durante tus ejercicios.

5. Saltar la cuerda: Saltar la cuerda es un excelente ejercicio cardiovascular que puedes hacer en casa sin gastar mucho dinero. Sólo necesitas una cuerda de saltar y un poco de espacio para realizar este ejercicio.

En resumen, hay muchas opciones de accesorios de gimnasio económicos que puedes utilizar para entrenar en casa sin gastar mucho dinero. Las bandas de resistencia, los balones medicinales, las mancuernas ajustables, las esterillas de yoga y las cuerdas de saltar son algunas de las opciones más populares y económicas que puedes considerar para tu entrenamiento en casa.

 

Accesorios fitness para entrenar en pareja o en grupo

El fitness no tiene por qué ser una tarea solitaria. Al contrario, entrenar en pareja o en grupo puede ser una experiencia más motivadora y efectiva para alcanzar tus metas de entrenamiento. Además, con la ayuda de los accesorios gym adecuados, podrás fortalecer esa colaboración y disfrutar de entrenamientos más efectivos y divertidos.

Entrenar en grupo puede llegar a ser más divertido y ayudarte a sacar algo más de ti, ya que si consigues que tu pareja o un grupo de amigos se focalice en un objetivo similar al tuyo, ambos saldréis beneficiados.

Para ello también vamos a darte algunos consejos sobre los mejores accesorios gym para entrenar en pareja o en grupo: 

1. Bandas de resistencia: ya mencionadas anteriormente, con muchos ejercicios para hacer en pareja o en grupos, divertidos y exigentes. Muy versátiles y fáciles de transportar. 

2. Pelotas de estabilidad: Las pelotas de estabilidad son muy útiles para el entrenamiento en pareja o en grupo, ya que se pueden hacer ejercicios de equilibrio y estabilidad juntos. 

3. Pesas rusas: son excelentes para entrenar en grupo, o en pareja, permitiendo hacer ejercicios más dinámicos y meter un punto más de intensidad a tus entrenamientos.  

4. Tablas de equilibrio: Las tablas de equilibrio son excelentes para entrenar en pareja o en grupo

5. Cuerdas de TRX: muy de moda en los últimos tiempos por que te permite hacer ejercicios de todo tipo manteniendo el equilibrio y llegando a jugar con tu peso corporal, lo que permite un gran abanico de nivel de exigencia. 

 

Video de pareja haciendo ejercicio con accesorios de gym: 

Cómo elegir la mejor mochila o bolsa para llevar tus accesorios al gimnasio

¿Estás cansado de llevar tus accesorios de entrenamiento en una bolsa de plástico o en una mochila inadecuada? Es hora de dar el siguiente paso en tu estilo de vida activo y elegir la mejor mochila o bolsa para llevar tus accesorios al gimnasio. ¡No te pierdas esta guía para hacer la elección perfecta!

1. Tamaño adecuado: Lo primero que debes considerar es el tamaño adecuado de la mochila o bolsa. Debe ser lo suficientemente grande para llevar todo lo que necesitas, pero no demasiado grande para que sea incómodo de llevar.

2. Compartimentos: Asegúrate de que la mochila o bolsa tenga varios compartimentos para organizar tus accesorios de entrenamiento, como zapatillas, ropa de entrenamiento, toallas, botella de agua y otros artículos.

3. Resistencia: La bolsa o mochila debe ser resistente y duradera para soportar el uso diario. Debe estar hecha de materiales de calidad, como nylon o poliéster, y tener costuras fuertes.

4. Diseño ergonómico: El diseño ergonómico es importante para asegurarte de que la mochila o bolsa se ajuste cómodamente a tu cuerpo. Busca una correa para el hombro acolchada y ajustable para reducir la presión sobre tus hombros y espalda.

5. Estilo: Por último, pero no menos importante, considera el estilo de la mochila o bolsa. Elige un diseño que se adapte a tu estilo personal y que puedas llevar con confianza a cualquier lugar.

En resumen, al elegir la mejor mochila o bolsa para llevar tus accesorios al gimnasio, debes considerar el tamaño adecuado, los compartimentos, la resistencia, el diseño ergonómico y el estilo. ¡No esperes más para mejorar tu estilo de vida activo con la elección perfecta!